Այս տարվա Օստեոպորոզի դեմ պայքարի համաշխարհային օրվա թեման է «Համախմբի՛ր կյանքդ, հաղթի՛ր կոտրվածքների ճակատամարտում»:Ոսկրային խտության չափիչ-Pinyuan Medical-ի արտադրողը հիշեցնում է ձեզ, որ օգտագործեք մեր ոսկրային խտության չափիչը՝ կանոնավոր ոսկրերի խտությունը չափելու և օստեոպորոզը ակտիվորեն կանխելու համար:
Օստեոպորոզի դեմ պայքարի համաշխարհային օրը սահմանվել է 1996 թվականին:Այն սահմանվել է ամեն տարի հոկտեմբերի 20-ին՝ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) խորհրդատվությունից հետո՝ 1998թ.-ին: Դրա նպատակն է հանրահռչակել կառավարությանը և լայն հանրությանը, ովքեր չունեն բավարար պատկերացում օստեոպորոզի կանխարգելման և բուժման մասին:Կրթություն և տեղեկատվության տրամադրում.
1998 թվականից ի վեր Օստեոպորոզի օրվա համաշխարհային գործունեությունը հրապարակել է թեմա՝ հասնելու գլոբալ միասնական գործողությունների և ավելի լավ արդյունքների:
Հաջորդը, Pinyuan ոսկրային խտության չափիչ արտադրողը թույլ տվեք ձեզ ներկայացնել օստեոպորոզի մասին գիտելիքները:
Հարցրեք.
Ի՞նչ է օստեոպորոզը:
Օստեոպորոզը ոսկրային համակարգի համակարգային հիվանդություն է, որը նվազեցնում է ոսկրային զանգվածն ամբողջ մարմնում, փոխում է ոսկրային հյուսվածքի միկրոկառուցվածքը, նվազեցնում ոսկրերի ամրությունը, մեծացնում է ոսկրերի փխրունությունը և հեշտությամբ հանգեցնում է կոտրվածքների:
Օստեոպորոզ ոսկորները մանրադիտակի տակ հայտնվում են բջիջների նման, ավելի մեծ ծակոտիներով, քան նորմալ առողջ ոսկորները:Որքան շատ են մաղի անցքերը, այնքան ավելի թույլ են ոսկորները և ավելի հավանական է, որ դրանք կոտրվեն:Պարզ ասած, ձեր ոսկորները այնքան ամուր չեն, որքան երիտասարդ ժամանակ, և ձեր ոսկորները հակված են կոտրվելու (կոտրվածքների):
Օստեոպորոզ
Ռիսկը թաքնված է բոլորի շուրջը:
Ծնվելուց մինչև մոտ 35 տարեկան, քանի որ մարդու ոսկրային զանգվածի արժեքը ավելի շատ է, քան ծախսվում է, «բանկը» հարստանում է և ամրանում, իսկ ոսկորները՝ ավելի ու ավելի ամուր։
35 տարեկանից հետո ոսկրային զանգվածը սկսում է կորցնել, ծախսերի արագությունը սկսում է գերազանցել ավանդը, ոսկրային բանկը սկսում է ծայրը ծայրին հասցնել, իսկ նախկինում «բանկում» ավանդադրված ոսկրային զանգվածը գերբեռնվում է:Երբ մարդու օրգանիզմում ոսկրային զանգվածը որոշակի արժեք է նվազում, օրգանիզմում սկսում է ի հայտ գալ օստեոպորոզ։
Ուստի օստեոպորոզի կանխարգելումը ոչ միայն տարեցների արտոնագիրն է, այլև մի բան, որին բոլորը պետք է ուշադրություն դարձնեն։Մի փոքր ուշ է, երբ սկսում ես մտածել օստեոպորոզի մասին, երբ մեծ ես:Օստեոպորոզը ոչ միայն ֆիզիկական և հոգեբանական ցավ է պատճառում մարդկանց, այլև մեծապես նվազեցնում է կյանքի որակը, ծանր դեպքերում նույնիսկ կյանքին սպառնացող:Ուստի պետք է զգոն լինեք ձեր նկատմամբ, և միևնույն ժամանակ ուշադրություն դարձնեք ձեր ընտանիքի ոսկորների առողջությանը և հեռու մնաք օստեոպորոզից։
Ճանաչել օստեոպորոզի ռիսկի գործոնները
Վատ կենցաղային սովորությունները, ավելորդ կամ շատ քիչ վարժությունները, հիվանդությունները և այլն կյանքում կարագացնեն ոսկորների կորուստը;ցածր կալցիումի դիետան, արևի անբավարար լույսը և այլն կսահմանափակեն կալցիումի կլանումը։Սրանք բոլորը ոսկորը դարձնում են հավասարակշռությունից դուրս և, ի վերջո, արագացնում են ոսկրերի կորուստը՝ հանգեցնելով օստեոպորոզի առաջացման:
Երեք ախտանիշ Զգուշացեք օստեոպորոզից
Օստեոպորոզը հեշտ է անտեսվել, քանի որ այն չունի ակնհայտ վաղ ախտանիշներ և, ի վերջո, հանգեցնում է լուրջ հետևանքների, նույնիսկ կյանքին սպառնացող:Հետևաբար, երբ ձեր կյանքում ունեք հետևյալ երեք ախտանիշները, դուք պետք է զգոն լինեք կոտրվածքներից տառապելու վտանգի նկատմամբ:
Մեջքի ցավ և ոտքերի ցավեր
Ամենատարածված հիվանդները ցածր մեջքի ցավն ու ոտքերի ցավերն են, որին հաջորդում են ուսի, մեջքի, պարանոցի կամ դաստակի, կոճի ցավերը:Հիվանդների համար դժվար է բացատրել ցավի պատճառը։Ցավը կարող է առաջանալ նստած, կանգնած, պառկած կամ շրջվելիս:, ախտանշանները երբեմն սուր են լինում, երբեմն՝ մեղմ։
2
կարճ և փոքր
Կուզ, դեֆորմացված ոսկորներ;կրծքավանդակի սեղմվածություն, շնչառության պակաս, շնչառության դժվարություն (ողնաշարի ձևի փոփոխության, թոքերի հյուսվածքի սեղմման և թոքերի ֆունկցիայի վրա ազդելու պատճառով):
3
Կոտրվածք
Հաճախակի են ողնաշարի, դաստակի և ազդրի կոտրվածքները:Ողնաշարի կոտրվածքներից հաճախակի են սեղմված և սեպաձև կոտրվածքները, որոնք հարթեցնում և դեֆորմացնում են ամբողջ ողնաշարը, ինչը նույնպես տարեցների հասակի կրճատման պատճառներից է։
Առողջ ապրելակերպ Օգնում է ամրացնել ոսկորները
(1) Պահպանեք առողջ ապրելակերպի սովորությունները.
Մի ծխեք, չափից շատ մի խմեք;պնդել պատշաճ բացօթյա վարժություններ ամեն օր;ավելի շատ արև ստանալ:
(2) կանոնավոր ստուգում և ակտիվ կանխարգելում.
Ուժեղացնել անկման, բախման և գայթակղության դեմ միջոցառումները.փորձեք խուսափել ծանր առարկաներ բարձրացնելու համար կռվելուց, երեխաներին բռնելուց և այլն;փորձեք չնստել ավտոբուսի հետևի շարքում՝ ավելորդ բախումներից խուսափելու համար.ամեն տարի անցկացնել ոսկրային խտության թեստ:
(3) Հավասարակշռված դիետա, սննդի մեջ կալցիումի, սպիտակուցի և վիտամին D3-ի ավելի շատ ընդունում.
Կալցիումով հարուստ մթերքներ՝ մանր ծովախեցգետին, լամինարիա, բորբոս, կողիկներ, ընկույզ և այլն;
Սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ՝ կաթ, ձու, ձուկ, լոբի և սոյայի արտադրանք;
Վիտամին D3-ով հարուստ մթերքներ՝ ծովային ձուկ, կենդանական լյարդ, անյուղ միս և այլն:
Պրոֆեսիոնալ ոսկրային խտության թեստավորում՝ ոսկորների վիճակը հասկանալու համար
(Pinyuan Medical, պրոֆեսիոնալ արտադրողhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
Ոսկրածուծի խտության թեստը կարևոր հիմք է օստեոպորոզի աստիճանն արտացոլելու և կոտրվածքների վտանգը կանխատեսելու համար:Անհատի BMD-ն չափելուց հետո, չափված անձի BMD-ն համեմատվում է համապատասխան սեռի և էթնիկ խմբի BMD-ի հղման արժեքի հետ՝ T արժեքը ստանալու համար:
Ոսկրածուծի խտության թեստավորումարդյունքները կլինի երկու միավորի տեսքով.
T միավոր:Սա համեմատում է ձեր ոսկրերի խտությունը ձեր սեռի առողջ, երիտասարդ չափահասի հետ:Հաշիվը ցույց է տալիս, թե արդյոք ձեր ոսկրային խտությունը նորմալ է, նորմայից ցածր կամ այն մակարդակի վրա, որը ցույց է տալիս օստեոպորոզ:
Ահա թե ինչ է նշանակում T միավորը.
●-1 և ավելի բարձր՝Ձեր ոսկրերի խտությունը նորմալ է, Համոզվեք, որ դուք ամեն օր բավարար կալցիում եք ստանում ձեր մարմնի համար՝ ձեր սննդակարգի կամ լրացուցիչ կալցիումի հավելումների միջոցով:Պահպանել կալցիումի հավասարակշռությունը մարմնում, օգնել կանխել օստեոպորոզը և պահպանել ոսկրերի երկարատև առողջությունը:
●-1-ից -2,5:Ձեր ոսկրային խտությունը ցածր է, և դա կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի
Հուշումը ավելի ցածր է, քան նորմալ միջակայքը, որը պատկանում է օստեոպենիայի շարքին. հնարավորինս շուտ ձեռնարկել համապատասխան հակաքայլեր, ընդունելով կալցիում և վիտամին D3, որոնք կօգնեն լրացնել կորցրած ոսկրային զանգվածը և կանխել օստեոպորոզը:Ամեն տարի ոսկրերի խտության թեստ կատարեք՝ ձեր ոսկորների վիճակը պարզելու համար:
●-2.5 և ավելի բարձր՝Դուք օստեոպորոզ ունեք: Խորհուրդ է տրվում գնալ հիվանդանոց՝ հետազոտության և բուժման համար, ընդունել կալցիում և վիտամին D3 և պնդել ամեն օր համապատասխան բացօթյա վարժություններ, հավասարակշռված դիետա և բավարարել օրգանիզմում կալցիումի կարիքները:
Z միավոր:Սա թույլ է տալիս համեմատել, թե որքան ոսկրային զանգված ունեք՝ համեմատած ձեր տարիքի, սեռի և չափի այլ մարդկանց հետ:
-2.0-ից ցածր AZ միավորը նշանակում է, որ դուք ունեք ավելի քիչ ոսկրային զանգված, քան ձեր տարիքի մարդիկ, և որ դա կարող է առաջանալ այլ բանով, քան ծերացումը:
Հրապարակման ժամանակը՝ հոկտ-22-2022